三伏天到了，在这除了暴雨就是暴嗮的天气下，热的方式也分成闷热和燥热了。前几天小编看新闻还说有个非洲小伙来避暑都热的中暑了，那么三伏天需要注意什么呢?小编给大家整理了一些三伏天的注意事项。

　　颈椎勿吹

　　天气热起来了，很多人家里都长时间开着空调，但是如果颈椎对着空调吹，颈椎周围的软组织就会产生病变，导致肌肉和皮下组织变成慢性炎症，颈部就会持续痉挛或者后背感到酸痛等。

一般来说室内空调温度不要低于室外温度-10以下，会比较容易患空调病。而且肩背部不要直接对着空调。如果是中央空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩或者外套，晚上洗个热水澡。

　　喝水勿快

　　气温高，身体缺水速度也变快了，很多人一感觉到口渴，就会大口大口地喝水。但是如果喝水太快，水分进入血液，会使血液变稀、血量增加，会对心脏不好，尤其是患有心病的人就会容易出现胸闷、气短等症状，严重的话可能会导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，最好少量多次。每次只喝100~150毫升。当然也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

　　眼睛勿晒

　　在烈日下，眼睛是非常脆弱的器官。眼睛是喜凉怕热的，如果不注意防晒，很容易提前老化，并引发各种眼疾。如果要外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜最好是防紫外线的，可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜等。夏天容易滋生细菌，最好不要用手揉眼睛，用流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　晨练勿早

　　夏天的时候天亮得比较早，并且温度没那么高，所以不少人喜欢早早到公园去晨练。但是清晨的时候，植物经过一夜的新陈代谢，会呼出大量的二氧化碳，所以树木花草多的地方二氧化碳的浓度也会变高。夏季早晨6点前，汽车尾气排放等产生的各种有害物质在空气中聚集较多，正是空气最浑浊的时候，呼吸了这些污浊的空气对人体是会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜过早。

　　家里注意清灰

　　夏季本来就闷热，而且湿度大，灰尘就会很容易附着在空气里，乘机进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，所以人们常常疏于清理，任凭它们长期漂浮在空气中，并附在物品表面，使这些物品成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。而且这些脏东西趁机进入呼吸系统，会进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。所以夏天应多清理房屋。

　　肠胃注意着凉

　　说到夏天，那最不可缺的就是冰镇食物了，但是别忘记夏季也是肠道疾病的高发期，并且大部分都是因为吃凉食而导致的。夏季应该少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。