目前，脑卒中已成为我国死亡率最高的疾病之一，75%的幸存者会伴有偏瘫、失语、手脚运动不灵活、痴呆等后遗症。脑血管病不仅给患者造成了巨大的身体上的痛苦与精神上的折磨，同时也给家庭及社会造成了极大的负担与压力。

    每逢秋末、冬季及冬春季节变换时脑卒中发生较多。在这些季节，人体的新陈代谢作用变缓，生活习惯不合理，运动减少，人体抵抗疾病的能力降低。

怎样在生活上预防脑血管疾病呢？

健康的生活方式，有规律的作息        

    血管尤其是心脑血管冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意防寒保暖和通风！室温在18~20℃，不宜过高，室内应保持一定的湿度，定时开窗通风。尽量避免到喧闹嘈杂、室温过高的公共场所，预防呼吸道感染。

饮食上要注意些什么呢？

膳食结构要合理       

一是增加纤维膳食，有助于降低血清胆固醇的浓度。膳食纤维含量丰富的有粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜、水果等。

二是控制食盐的摄入。建议健康成年人食盐日摄入量不应超过2-3克，大约是1茶匙；而50岁以上患有高血压、糖尿病或慢性肾功能不全者食盐日摄入量不应超过1.5克。

三是适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。尽量避免食用肥肉、动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类、软体类（鱿鱼、墨鱼、鱼籽）。

四是多饮水，保证足够的循环容量。五是控制危险因素，尤其是控制烟酒。

情绪对脑血管疾病会影响吗？

情绪激动是心脑血管疾病的大忌         

    冠心病、高脂血症患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，避免精神紧张、、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑抑郁等。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

有人每天坚持晨练为什么还会发病呢？

在冬季，患者不宜晨练       

    晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，要等太阳升起来之后再去锻炼。此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高。活动时以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

平时有需要定期做些什么检查吗？

要谨遵医嘱，定期检查

    患者要定期监测血压、血脂、血糖，坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血压、降血糖、降血脂的药物，不要用保健品代替药物治疗。外出旅行合理安排行程，带足平常服药和紧急用药，按时服药，有严重不适及时就医，争取最佳治疗时机。